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文／啾啾營養師

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▲擁有良好睡眠品質，讓人們有精神面對全新的一天。土地銀行信貸（圖／達志／示意圖）

色胺酸是一土地銀行勞工貸款種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、大豆、堅果、蛋、香蕉、豆腐。

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本文作者／啾啾營二胎房貸 意思養師

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